3 个月宝宝拉稀呈水状且带有黄绿色渣，但精神、吃奶和睡眠正常，可能是腹部着凉、消化不良、肠道感染、乳糖不耐受、过敏等原因引起。 1. 腹部着凉：宝宝腹部保暖不足，易导致肠道蠕动加快，引起腹泻。要注意给宝宝腹部保暖，可适当增添衣物或使用肚围。 2. 消化不良：宝宝肠胃功能较弱，喂养不当可能造成消化不良。需调整喂养方式，少量多次喂奶。 3. 肠道感染：病毒或细菌感染肠道可引发腹泻。应注意宝宝用品的清洁消毒。 4. 乳糖不耐受：宝宝体内乳糖酶不足，无法完全消化乳糖。可在医生指导下使用无乳糖奶粉。 5. 过敏：宝宝可能对奶粉中的某些成分过敏。需更换奶粉，必要时就医检查过敏原。 总之，如果宝宝拉稀情况持续不改善或出现其他异常症状，如发热、呕吐等，应及时带宝宝到正规医院儿科就诊，查明原因并进行相应治疗。

目前出现水样便，需要考虑腹泻病的可能，孩子比较小，消化道发育不健全，肠道菌群没有完全形成，容易受到各种细菌和病毒的感染，出现消化道的不适，这个季节需要特别注意轮状病毒感染的可能。可以查血常规和便常规，以及快速轮状病毒鉴定，给予调节肠道菌群的药物口服调节肠道微生态，蒙脱石散口服止泻。