16 岁女生近 3 年长高缓慢，仍有长高可能。影响因素包括遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过了解家族身高情况评估长高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行跳绳、游泳、篮球等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 5.激素水平：必要时检查生长激素等激素水平，如有异常，需遵医嘱治疗。 6.药物：一般不建议盲目用药。若因疾病导致生长迟缓，可能会用到重组人生长激素等药物，但必须在医生指导下使用。 总之，16 岁仍有长高机会，但需综合多方面因素进行改善。建议先到正规医院进行相关检查，明确原因后采取针对性措施。

人的身高和垂体有很大的关系,吃一些刺激垂体分泌增高激素的药可能会有效

你现在多高了？你多做运动，多吃一些补钙的东西。

严格的说是没有什么效果的!!少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。　　那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

我觉得还是平时多锻炼，多晒太阳，参加体育运动并且保持充足的营养，适当补钙就可以，我认为电视上的增高药增高鞋等都是虚假宣传，误导消费者，因为我本身就是学医的，大多数人的身高是父母遗传的，但也有父母那一代人由于营养不好而个子不高，子代处在好的环境各方面营养都跟的上而长高的，这个在810年代后出生的孩子反应明显，我身高1米87，就是因为父母都很高，又赶在810年代后出生的.转贴