瘦身有哪些方法,瘦身会影响身体健康吗?
年龄越来越大,体形也越来越胖,听说身体肥胖还能引发各种疾病,一方面为了美,一方面也为了身体的健康,我决定瘦身,但不知道要采取哪种方法?
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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瘦身的方法很多,有运动瘦身,药物瘦身,饮食瘦身等,但个人认为最安全最健康的瘦身方法还是运动饮食两方面相结合效果会更佳,运动量要适当,要坚持,饮食相对要清淡,不会影响身体健康。
2015-11-15 15:17
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:肥胖多是由于饮食过盛和运动不足导致的,所以通过饮食控制和增加运动是最科学的方法。减肥药等都有副作用。饮食方面,少吃肉类及油炸等高热量食物,吃饭七八分饱。运动选择有氧运动,如慢跑、跳绳等,每次不少于30分钟。
2015-11-15 21:19
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。减肥贵在坚持
2015-11-16 00:25
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