肩膀活动疼痛可能由多种原因引起，如肩周炎、肌肉拉伤、肩袖损伤、颈椎病、肩部筋膜炎等。 1.肩周炎：肩部关节周围组织发生炎症，导致活动受限和疼痛。常见于中老年人，长期劳损、受寒等可诱发。治疗包括热敷、按摩、康复训练，药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.肌肉拉伤：过度用力或不正确的动作使肩部肌肉受到损伤。需休息、冷敷，可服用氯唑沙宗片缓解疼痛。 3.肩袖损伤：肩部肌腱等结构受损。多因外伤或长期磨损。轻度损伤可保守治疗，严重者可能需手术。药物有美洛昔康等。 4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。需改善坐姿，牵引治疗，用甲钴胺营养神经。 5.肩部筋膜炎：筋膜的无菌性炎症。劳累、受凉易引发。可通过理疗、口服塞来昔布改善。 肩膀疼痛原因多样，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。