老公经常抽烟喝酒、应酬熬夜，对身体损害较大。保养需从改善生活习惯、饮食调整、适当运动、补充营养、定期体检等方面着手。 1. 改善生活习惯：尽量减少抽烟喝酒的频率和量，避免熬夜，保证充足睡眠。规律作息有助于恢复体力和提高免疫力。 2. 饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、橙子等，富含维生素和抗氧化物质。增加优质蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强心肺功能。 4. 补充营养：可以考虑补充维生素 C、维生素 E、B 族维生素等，有助于抗氧化和维持身体正常代谢。还可食用一些具有护肝作用的保健品，如奶蓟草提取物。 5. 定期体检：每年进行全面体检，包括肝功能、血脂、血压、血糖等检查，以及胸部 X 光、腹部超声等，及时发现潜在问题。 总之，要综合多种方式来保养身体，减少不良习惯对健康的影响。但最重要的是逐渐改变不良生活方式，这才是保持健康的根本。

你好，经常应酬还有熬夜，对人体肝脏肾脏损伤很大，可以喝一些保养肝脏肾脏的保养品。您可以买一些平补肝肾的中成药如杞菊地黄丸，或吃一些养肝护肾的食品

男，30岁，经常抽烟喝酒，应酬多，有时熬夜到凌晨1.多喝粥，如小米粥，黑米粥之类的，2.多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋，3，多吃新鲜的蔬菜和水果4，多吃鱼类，肉类，其实主要的是要尽量减少外出应酬的机会，不论吃多少营养品，当对身体有危害时都无法弥补

你好！这种情况是很伤身体的，在家最好不要吸那么多烟我的建议是平时可以吃枸杞的，也可泡茶喝的，祝你健康

经常抽烟喝酒，应酬很多，有时甚至熬夜到凌晨最好的保健品应该是螺旋藻和深海鱼油。最好的食品应该是山药大枣枸杞子海带紫菜猕猴桃蕃茄菠萝桂圆和荔枝等富含vc、ve的水果蔬菜。