维生素 AD 对人体十分重要，包括促进生长发育、维护视力、增强免疫力、帮助钙吸收、维持组织完整性等。获取途径有饮食、补充剂等。 1. 促进生长发育：有助于胎儿和婴儿的正常发育，包括骨骼、器官等的生长。 2. 维护视力：维生素 A 能预防夜盲症、干眼症，维持正常的视觉功能。 3. 增强免疫力：提升身体抵抗疾病的能力，减少感染的发生。 4. 帮助钙吸收：维生素 D 促进肠道对钙的吸收，保障骨骼和牙齿的健康。 5. 维持组织完整性：对上皮组织、生殖器官的正常结构和功能起关键作用。 6. 获取途径：饮食中如鱼肝油、蛋黄、乳制品富含维生素 AD；也可在医生建议下服用维生素 AD 补充剂。 总之，维生素 AD 对人体健康意义重大，但补充应遵循医生建议，不可过量。

如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;

你好！缺乏时暗适应能力降低，发生夜盲症。或者眼干、角膜干燥、软化、溃疡等。抵抗力也会降低！！

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜

你好，建议适量的补充维生素a，对身体挺好的。你好，它的作用有1、维持正常视觉功能。2、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成3、维持骨骼正常生长发育4、促进生长与生殖。5、抑制肿瘤生长。6、营养增补剂