掉头发属于头发脱落的现象，掉头发的原因有很多，有的是血虚肾亏导致的掉发，有的是内分泌紊乱，还有的是免疫性功能障碍导致的掉头发，不良的生活习惯也会引起掉头发。改善一下自己的生活习惯跟饮食，经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，对于掉头发也是有很大的改善的。

脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

根据你提供的情况，洗头发的时候掉头发是正常的生理现象，不会影响个人的身体健康的，及时的自我调理。首先需要注意饮食的调理，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，配合适当的体育运动，及时的调理，可以改善症状的，不要紧张。是正常的生理现象，祝你健康。

病情分析：你好，脱发主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，然后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。