每天早上起来没精神、恍惚，可能是睡眠质量差、贫血、低血压、颈椎病、甲状腺功能减退等原因引起的。 1. 睡眠质量差：如果夜间睡眠多梦、易醒，会影响睡眠效果，导致晨起没精神。要保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，使人容易疲劳。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 3. 低血压：血压过低会导致大脑供血不足。日常要多喝水，适当增加盐分摄入。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响大脑供血。避免长时间低头，可做颈部伸展运动。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需遵医嘱进行治疗。 如果晨起没精神的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，根据你的描述，考虑是神经衰落引起的.建议;神经衰弱一般是没有器质性疾病，是功能性.关键是注意休息，心理调整，服用维生素类药物根据你说的症状应该属于心脾两虚证的郁证表现，治疗应该健脾养心，补益气血，可以服用归脾汤加减治疗.

你好，你的这种情况可能是气血不足引起的虚劳。建议服用中药归脾汤加减，白术9g、茯神9g、黄芪15g、龙眼肉9g、酸枣仁15g、人参12g、木香9g、甘草6g、当归9g、远志9g、生姜6g、大枣12g。水煎服，日一剂，早晚分服。注意多休息，避免劳累，饮食注意营养。