15 岁处于生长发育阶段，身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。要想长高，在生活中需注意饮食均衡、适量运动、保证充足睡眠、保持良好姿势以及保持积极心态等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。 2. 适量运动：可选择跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼生长和肌肉拉伸。 3. 保证充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 4. 保持良好姿势：避免弯腰驼背，保持脊柱挺直，有助于身体正常发育。 5. 保持积极心态：减少压力和焦虑，良好的心理状态对生长发育有益。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

你好，你的情况可能是经常不运动，引起的肥胖，还有发育缓慢的情况建议你平时可以多锻炼身体看看，还有多补补钙可以有帮助恢复的

一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会的。平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保证充足的睡眠，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等。这些都有利于长身高。要有必定的信心

这种情况需要个人的坚持。每天补充足够的营养和蛋白质，要经常运动。