睡觉起来眼干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境因素、泪液分泌不足、眼部疾病、全身性疾病等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作，导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，引起眼干涩。 2.环境因素：空气干燥、多风、高温等环境会使泪液蒸发加快，造成眼干涩。 3.泪液分泌不足：随着年龄增长，泪腺功能减退，泪液分泌减少；或者患有干燥综合征等自身免疫性疾病，影响泪液分泌。 4.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、睑缘炎等炎症性疾病，会破坏眼表正常结构和功能，导致眼干涩。 5.全身性疾病：糖尿病、类风湿关节炎等全身性疾病，可能影响眼部的神经和血管，导致眼干涩。 6.佩戴隐形眼镜：不合适的隐形眼镜或长时间佩戴，会影响角膜的正常呼吸和泪液循环，引起眼干涩。 如果经常出现睡觉起来眼干涩的情况，应注意眼部休息和用眼卫生。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院眼科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

这情况平时注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。