你的情况多是因为脾胃两虚了，你可以服食补中益气丸，帮助调理另外，平时少吃多餐，刺激、辛辣食物少吃还有定时进食，食物不要过于简单，搭配好。适当吃些高脂、高热食物

你好：俗话说，一口吃不成胖子。人群中就有一种正常人，他们就是这种瘦的体质。检查身体也没有任何的异常。不过想长点肉还是有办法的，平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸，帮助消化，增进食欲。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。

你好，建议饮食以易消化、高蛋白、高热量为主，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等，也可以适量的吃些零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。还要注意少食多餐，一次不要吃太多，祝健康。想长胖点除了饮食要多样化，不要偏食挑食外，还应保持充足而良好的睡眠。祝健康。

你好，这情况除了排除是肠胃不适引起的，期间进步食疗下，在这期间饮食要求以动物蛋白为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆类、新鲜蔬菜、水果、马铃薯、番茄、胡萝卜等，饮食中注意含多量维生素成分与微量元素的食物。祝好！

您好想要增肥就要做到少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，吃你想吃的东西，以促进提高食欲。