腰脚痛且活动受限、脚无力，可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、关节炎、骨质疏松、神经受压等引起。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致腰部和腿部疼痛、无力。可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊等缓解，严重时需手术。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，使腰部肌肉、筋膜等慢性损伤。治疗包括热敷、按摩、针灸，药物可选择氯唑沙宗片、布洛芬等。 3. 关节炎：如腰椎关节炎、膝关节关节炎等，关节软骨磨损、炎症刺激引发疼痛。治疗有减少活动、保暖，药物如氨基葡萄糖、塞来昔布等。 4. 骨质疏松：骨量减少、骨微结构破坏，易出现腰腿痛。需补充钙剂、维生素 D，使用阿仑膦酸钠等药物。 5. 神经受压：除腰椎间盘突出外，其他因素如椎管狭窄等也可压迫神经。治疗方法根据具体病因而定。 出现腰脚痛且活动受限应重视，及时就医明确病因，采取针对性治疗，并注意休息和腰部保暖，避免劳累和剧烈运动。

你好，从你的描述病情来看，考虑是腰椎间盘突出的可能，建议你最好能查一下腰部的ct，看下椎间盘突出的严重程度，再决定进一步的治疗方案。也可能与你的工作或者是长期坐姿也很有关系的