脖子变粗可能与多种因素有关，如肥胖、局部组织损伤、甲状腺疾病、颈部淋巴结肿大、颈椎病变等。 1. 肥胖：身体长胖时，颈部脂肪堆积可导致脖子变粗。应控制饮食，增加运动，减少高热量、高脂肪食物摄入。 2. 局部组织损伤：扭脖子可能造成局部软组织损伤，引发炎症反应和组织增生。可通过热敷、按摩等方式缓解。 3. 甲状腺疾病：如甲状腺肿、甲状腺结节等，会使脖子看起来变粗。需要进行甲状腺功能检查和超声检查，明确诊断后治疗。 4. 颈部淋巴结肿大：感染、肿瘤等原因可导致颈部淋巴结肿大。需查明病因，针对病因进行抗感染或抗肿瘤治疗。 5. 颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等可能影响颈部形态。可通过物理治疗、药物治疗或手术治疗改善。 总之，脖子变粗的原因较多，建议及时就医，进行详细检查，明确原因后采取相应的治疗措施。

从您提供的病情描述分析：您近期发现脖子增粗，要考虑为：甲状腺疾病如甲状腺肥大、甲状腺机能亢进等。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。您可以去医院做甲状腺B超，化验甲状腺机能，根据检查结果，考虑下一步措施。

健康指导：注建议你要注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。您可以去医院做甲状腺B超，化验甲状腺机能，根据检查结果，考虑下一步措施，这样效果会更好的