小胳膊正中神经和肌腱断裂一个月后，出现食、中、大拇指麻木及手腕不能伸直的情况，可通过主动与被动活动、物理治疗、药物辅助、康复训练及日常注意事项来促进恢复。 1.主动活动：尝试轻轻握拳、伸展手指，逐渐增加活动幅度和频率，以增强手部肌肉力量。 2.被动活动：在他人协助下，缓慢屈伸手腕和手指，避免过度用力造成二次损伤。 3.物理治疗：如热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.康复训练：可进行精细动作训练，如拿捏小物件，提高手部灵活性。 5.药物辅助：服用甲钴胺、维生素 B1、B6 等营养神经的药物，促进神经修复。 6.日常注意事项：避免提重物，注意保暖，保证充足休息。 康复锻炼需要循序渐进，持之以恒。如果症状长时间没有改善或加重，应及时就医复查。

你好，由于断裂的肌腱是用缝合线修补的，在运动功能没有彻底恢复前，组织粘连所以感觉这样可以轻微的做屈伸运动，肌腱恢复愈合平均是都需要半年，建议您先从轻微的运动开始，功能锻炼是非常重要的

你好，你现在拆石膏后感觉里面有牵拉感觉是正常现象。你现在就要开始慢慢的每天来锻炼握拳，还有手指功能，慢慢会恢复