结婚多年夫妻关系发生变化，出现情绪困扰，不一定是更年期所致。可能与沟通减少、生活压力、心理期待、个人成长变化以及激素水平波动等有关。 1. 沟通减少：长期不在一起工作，见面次数少，交流不足，容易产生误解和隔阂。 2. 生活压力：工作、家庭等方面的压力可能影响情绪和对夫妻关系的感受。 3. 心理期待：随着时间推移，对婚姻的期待发生变化，若未得到满足，易产生失落。 4. 个人成长变化：双方在不同环境中成长，观念和行为方式可能改变，导致差异。 5. 激素水平波动：女性在某些年龄段激素水平不稳定，可能影响情绪和对关系的敏感度。 要改善这种状况，首先要增加夫妻间的有效沟通，互相理解和支持。合理安排工作和生活，减轻压力。调整对婚姻的期待，接受变化。同时，关注自身健康，如有必要，可咨询医生进行激素水平的检查和调理。

你好,你的情况只是你心里想不开,这种情况只能你自己去调节,凡事向好的方面想,把精力都放到工作中,不要总想一些不开心的事,那样慢慢你的这处症状就会好转了.

您好，可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。平时多转移注意力，培养业余爱好，听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态

你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议：焦虑症是指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,或大气候平衡感,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰!

不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。