这种情况不一定是强迫症，可能是心理压力、焦虑情绪、神经衰弱、注意力不集中或强迫症等原因引起的。 1. 心理压力：生活中的各种压力源，如工作、学习、人际关系等，可能导致精神紧张，出现类似感觉。 2. 焦虑情绪：长期处于焦虑状态，容易对自身的感受过度关注，产生身心分离的错觉。 3. 神经衰弱：多因长期精神紧张、用脑过度等，表现为精神易兴奋和脑力易疲劳。 4. 注意力不集中：可能由于睡眠不足、疲劳、缺乏兴趣等，难以专注于正在做的事情。 5. 强迫症：以反复出现的强迫观念和强迫动作为主要特征，若这种感觉频繁且强烈，影响正常生活，需考虑强迫症。 总之，仅凭这些症状不能确诊为强迫症。建议保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，减轻压力。如症状持续或加重，应及时到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。

强迫症。可以平时试着降低对自己的要求，不要过分追求完美。当出现不良想法时，马上去做别的事情，如听歌、打球，来分散你的注意力。当心烦时，要面对它，心里不要乱想，继续自己的工作，要培养自己达到“随喜心、喜悦心”的境界。平时多参加学校组织集体活动。如果自己还是无法调整，严重影响自己的生活和学习，要尽早去正规医院的心理科进行治疗。