夜晚腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等。 1. 缺钙：儿童和青年时期生长发育快，钙需求量大，若饮食中钙摄入不足，易导致血钙水平降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 着凉：睡眠时腿部保暖不足，血管收缩，肌肉血液循环不畅，易引发抽筋。要注意睡眠环境温度适宜，盖好被子。 3. 疲劳：白天活动量大，腿部肌肉过度劳累，夜间也可能抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液供应，导致抽筋。需就医检查，明确诊断后治疗，如使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等改善血液循环。 5. 神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起腿部抽筋。这种情况需针对原发病治疗，如牵引、理疗，严重时可能需要手术。 总之，夜晚腿抽筋可能由多种因素导致。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，根据您的描述回答您，补钙很容易的，因为缺钙，所以比较容易吸收，现在的钙基本都添加了帮助吸收的d类维生素。所以普通钙就可以补上去，吃钙片后多晒太阳可以帮助吸收，个人推荐钙尔奇d，可以试试。医生询问：

腿抽筋有可能是缺钙或冷的原因。您好！建议您到医院检查一下是否缺钙？如果缺钙，12岁用迪巧，22岁可以用乐力胶囊，希望您满意。医生询问：

不要觉得抽筋就是缺钙引起的，最好是查下电解质看看，到底是不是缺钙。查明原因以后再确定治疗措施，不要随便就补钙了。医生询问：

你好，抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。