23 岁便秘 4 年，可能与生活习惯、肠道神经功能、肠道蠕动、饮食结构、心理因素等有关。 1. 生活习惯：长期生活不规律、压力大，易导致肠道功能紊乱。应调整作息，规律饮食，适当运动，养成定时排便的习惯。 2. 肠道神经功能：肠道神经受损可能影响肠道蠕动。可通过补充维生素 B 族等营养神经。 3. 肠道蠕动：蠕动缓慢会使粪便在肠道停留时间过长。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动。 4. 饮食结构：饮水不足、过于精细的饮食也会引发便秘。保证充足水分摄入，粗细粮搭配。 5. 心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能。学会放松，减轻心理压力。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等药物辅助排便，但需遵医嘱。 总之，便秘的改善需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。

你好，根据你的问题考虑不要相信广告的内容，便秘主要是肠道内分泌的问题，可以应用促进肠道粘液分泌和调节内分泌的药物对症治疗，如芦荟胶囊等。多吃蔬菜和水果。

我用过长通无阻胶囊，今年我30岁，便秘有4-5年了，从我工作开始，因为我是做办公司工作的，所以老坐着，时间长了就便秘了。后来吃过排毒养颜、芦荟还有牛黄解毒片，但是不好用，吃多了拉肚子、吃少了不排，老难受了，后来吃了两瓶长通无阻就好了，但是个人体质不同，你可以试一试