你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳以上是对“一碗红豆薏米粥和一碗大米饭哪个热量高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

这个都是属于粥类食物，能量大小类似，一般米饭热量比较大，减肥期间都是需要减少食用的，很容易导致肥胖。平时适当运动，加上饮食调理都是可以控制饮食的，属于比较常见的减肥方法，这个是比较健康的减肥方法。

你好，很高兴能帮助到你，减肥最好通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样对健康有帮助。你好，米饭的能量比红豆薏米粥的能量高，建议你减肥期间，早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，祝您健康。