身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。对于 88 年出生、身高 146cm 想增高的情况，需要综合评估，包括检查骨龄、生长激素水平等。通过改善生活方式、合理治疗等可能有一定帮助。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养状况：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。 3.运动锻炼：适当进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠质量：保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5.疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高。需要及时就医诊断，如有必要，可在医生指导下进行治疗，如使用生长激素等药物。 总之，对于想要增高的情况，应先明确原因，再采取针对性的措施。但需注意，增高效果因人而异，要保持合理的期望，并在正规医疗机构的指导下进行。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好,你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动跳绳篮球摸高等.乐观开朗和充足睡眠也很重要的!人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,