12 岁孩子身高体重不理想，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。要改善这种情况，需综合考虑多方面，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态以及必要时的医学干预。 1.遗传：身高体重受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮或体型偏瘦，孩子可能也会如此。但后天的努力仍能在一定程度上改善。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：鼓励孩子多参加户外运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于增强体质，促进骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，也可能影响身高体重。若有相关症状，应及时就医检查。 6.心态：让孩子保持积极乐观的心态，避免精神压力过大影响身体发育。 总之，孩子的身高体重增长是一个长期的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。如果对孩子的生长发育存在疑虑，建议到正规医院的儿科或内分泌科就诊，以便获得更专业的指导和建议。

一般女孩子13岁左右会出现第二性征的发育，即身高迅速增长、出现阴毛、乳房发育现象、月经来潮等。您这种情况很正常的，建议您增加影响，多运动，很快就会长高的。

出现上述情况考虑营养不良或生长激素缺乏症你的情况需要小儿内科详查，明确病因，再决定如何用药治疗