降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶需要综合考虑多种因素，如改善生活方式、治疗基础疾病、合理用药、避免肝损伤因素、定期复查等。 1.改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少油腻、辛辣食物的摄入，戒烟戒酒；适当增加运动量，增强体质。 2.治疗基础疾病：如果是病毒性肝炎引起的，需要进行抗病毒治疗，如使用恩替卡韦、替诺福韦等药物；若是脂肪肝导致，要控制体重，改善饮食结构。 3.合理用药：可在医生指导下使用保肝降酶药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟素、双环醇等。 4.避免肝损伤因素：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药、部分抗生素等；减少接触化学毒物。 5.定期复查：按照医生建议的时间间隔复查肝功能，监测转氨酶变化，以便及时调整治疗方案。 总之，降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶需要患者积极配合治疗，遵循医生的建议，同时注意生活中的细节，才能达到较好的效果。

谷草转氨酶正常值为0～40U/L。一般高于转氨酶正常值很多，则为谷丙转氨酶明显升高。病程短、肝细胞实质损害轻、预后较好者，通常表现为谷丙转氨酶升高显著，谷丙转氨酶/谷草转氨酶比值大于1.5;病程长、慢性化程度高、肝细胞实质损害重、预后较差者，通常表现为谷草转氨酶显著升高，谷丙转氨酶/谷草转氨酶小于1.0。