孕 8 月的孕妇想了解吃钙片利于吸收的时间及其他补钙方式，包括饮食调整、适当运动、晒太阳等。 1. 钙片服用时间：一般建议在晚餐后 1 小时左右服用钙片，此时胃肠蠕动相对较慢，利于钙的吸收。 2. 饮食补钙：多吃富含钙的食物，如豆制品（豆腐、豆浆等）、鱼虾类（鲫鱼、虾等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）。 3. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，促进钙的吸收。 4. 多晒太阳：促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收利用。 5. 钙剂选择：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 总之，孕 8 月的孕妇要综合多种方式补钙，同时定期产检，了解自身及胎儿的健康状况。

其实我们每日摄入的钙已经足够，不须再纠结于什么时候吸收好的问题。关键在于补钙。孕妇孕16周后每日摄入1g,孕晚期1.5g即可满足需求。牛奶和奶制品最易吸收。必要时可服用复方氨基酸螯合钙胶囊。

孕妇只要没有腿抽筋的现象发生，就证明体内不缺钙。一般钙片是晚上临睡前服用，这样有利于吸收。不建议你盲目补钙，可以到医院检查血钙，看是否在正常范围