减肥后皮肤松弛可能与多种因素有关，如减肥速度过快、缺乏锻炼、胶原蛋白流失、年龄增长、遗传因素等。 1.减肥速度过快：短期内体重下降过多，皮肤来不及收缩适应。应采取循序渐进的减肥方式，避免过度节食。 2.缺乏锻炼：肌肉量不足，无法支撑皮肤。加强针对性的锻炼，如深蹲、臀桥等，增加肌肉力量。 3.胶原蛋白流失：减肥期间营养不均衡，导致胶原蛋白合成减少。注意饮食均衡，多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。 4.年龄增长：随着年龄增加，皮肤弹性下降。可适当使用具有紧致功效的护肤品。 5.遗传因素：部分人天生皮肤弹性较差。这种情况较难改变，但通过坚持锻炼和保养能一定程度改善。 总之，减肥后皮肤松弛需要综合调理，保持良好的生活习惯和适当的锻炼，并注意饮食营养。如果松弛情况严重，可咨询专业医生的建议。

你好,这个是蛋白质量的问题建议多食蛋白质丰富的食物,辅以适量的运动,没什么问题

你好，建议练下瑜珈吧，很收身的。

运动是有效果的，只要持之以恒，应该选择做力量练习，比如哑铃饮食上，尽量吃一些牛肉，鸡胸，鱼肉以及豆制品，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，对身体健壮有好处去健身房在老师的指导下进行训练，多进行有氧练习并配以器械练习，加强的蛋白质的摄入，减少脂肪和糖的摄入，祝你有个好身体医生询问：

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：