与人交流时不爱说话且声音小，可能由性格内向、缺乏自信、交流技巧不足、心理障碍、环境影响等因素导致。 1. 性格内向：性格内向的人可能在社交中表现得较为安静和内敛。可以尝试多参加社交活动，逐渐打开自己。 2. 缺乏自信：对自己的能力和价值缺乏信心，害怕说错话。要学会发现自己的优点，多给自己积极的心理暗示。 3. 交流技巧不足：不懂得如何开启和维持话题。可以通过阅读相关书籍、观察他人交流来学习。 4. 心理障碍：如社交恐惧症等，需要寻求专业心理医生的帮助。 5. 环境影响：成长环境较为压抑或缺乏鼓励交流的氛围。可以尝试改变所处环境，多接触积极向上的人群。 要改变不爱说话且声音小的情况，需要从自身出发，逐步克服困难，不断提升自己的交流能力和自信心。同时，要保持积极的心态，相信自己能够有所改善。

您好，每个人都会有心事，有烦恼，但一切始终都会过去，生活中都会有一些的不顺心的事，慢慢的让你缺乏自信。建议您多想一些开心的事，想想自己的亲人，找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。保持家庭和睦、孝敬老人、夫妻互爱、深爱孩子、放宽心情。好好的发展自己，多交好朋友、遵纪爱国、在校学生要好好学习、消除烦恼,收获快乐、知足常乐、在这美好的世界里快乐的生活就对了。

你好，根据你所描述的情况来看，考虑你这是心里疾病所引起的。建议你要自我调节，平时多跟人交流，时间长就好了，祝你健康！

你好，你的情况是缺少自信，知识面不多就要多看看文章了解他们的话题。平时在家多看看书或新闻等。没事大声朗读文章，提升自己的信心。也可以多运动锻炼身体。祝顺利！