24 岁男，健康差，10 年手淫，体重轻，咋回事？
2024-12-22 10:40
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男24岁身体健康一直很差身高186？想得到怎样的帮助：男24岁身体健康一直很差身高186体重才63公斤我有10年手淫了吧因为有这恶习一直没干谈女。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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24 岁男性身体状况不佳且体重过轻，可能与长期手淫、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大等因素有关。 1. 长期手淫：过度手淫可能导致身体疲劳、精神不振，影响内分泌平衡，进而影响身体的正常机能。 2. 饮食不均衡：营养摄入不足或不合理，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等比例失调，会影响体重和健康。 3. 缺乏运动：运动量过少，身体代谢率降低，肌肉量不足，也难以维持正常体重和良好的身体状态。 4. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响身体的恢复和调节功能，导致免疫力下降，影响健康。 5. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能影响食欲和消化功能，间接影响体重和健康。 总之，要改善这种状况，需要综合调整生活方式。减少手淫频率，保持均衡饮食，增加运动量，保证充足睡眠，调节心理状态。如果身体不适症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-22 20:01
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