身高能否从 158cm 长到 163cm 受多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量以及是否存在疾病等。 1. 遗传因素：遗传对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的可能性较大；反之则相对较小。 2. 营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的基础。缺乏这些营养可能影响身高增长。 3. 运动情况：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠对身高增长很关键。 5. 疾病因素：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高发育。 综合来看，要判断能否从 158cm 长到 163cm ，需要综合考虑上述因素。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到医院进行骨龄检测等相关检查。

您好，就您的年龄来看，您是可以继续增高的，您可能刚刚进入青春发育期或者还没有进入青春发育期，您的身高已经算比较高的了您好，就您的年龄来看，在长5公分问题不大，建议您日常饮食注意营养要均衡，不挑食，适当的多吃一些富含蛋白质和维生素，钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，新鲜的蔬菜水果，多运动，特别是户外的运动，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。