多疑不信任的心理习惯可能由多种因素导致，如个人成长经历、性格特点、缺乏安全感、沟通不畅、心理压力等。要改正这一习惯，需要从多个方面入手，包括自我认知、心理调节、社交技巧提升、建立信任关系等。 1. 自我认知：深入了解自己多疑的原因和表现，反思过去的行为模式，认识到这种习惯对人际关系的不良影响。 2. 性格调整：培养乐观、开朗、自信的性格，增强内心的安全感，减少过度的防备心理。 3. 提升沟通：学会有效沟通，倾听他人观点，表达自己感受，避免误解和猜疑。 4. 减轻压力：通过运动、冥想、旅游等方式缓解生活中的压力，避免因压力导致的情绪敏感和多疑。 5. 建立信任：从小事做起，逐步建立对他人的信任，同时也让他人感受到自己的真诚。 改掉多疑不信任的心理习惯需要时间和努力，要有耐心和决心，逐步调整自己的心态和行为，才能更好地与他人建立健康、和谐的关系。

你好,主要是要自身的心理暗示.严重时可以找心理医生.多疑是指神经过敏,疑神疑鬼的消极心态.多疑心态一旦形成,相对就比较顽固,它是导致偏执性人格障碍的温床,需要警惕.但单纯的多疑,即在成为一个人的行为模式之前,则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生.例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠,听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等,即只有在一定的情景下,具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”,以主观想象代替客观事实,才会产生忿恨甚至报复心理.而在其他没有诱发情景的时间里,则一般不会产生多疑心态,完全能像常人一样心态平静地生活.

（1）了解多疑心理产生原因.多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关.　　（2）认识危害,加强修养.要认识到无端猜疑的危害及不良后果.英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞.这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的.它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业.”我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智,宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月.就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了.　　（3）自我暗示,厌恶猜疑.当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”,“他不会看不起我”,“他不会说我坏话”,“他不会对我撒谎”.“我不该猜疑它”,“猜疑人是有害的”,“我讨厌猜疑”等等.这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病.心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它.