睡醒后出现腰背部多处疼痛，原因可能有腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱炎、肾结石、骨质疏松等。 1.腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉损伤。治疗以休息、热敷、按摩等为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物有甲钴胺、腰痛宁胶囊、根痛平颗粒。 3.脊柱炎：自身免疫性疾病，炎症侵犯脊柱关节。治疗常使用柳氮磺胺吡啶、来氟米特、甲氨蝶呤等药物，严重者需手术。 4.肾结石：结石刺激肾盂或输尿管引起疼痛。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需体外碎石或手术，常用药物有肾石通颗粒、排石颗粒。 5.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏。补充钙剂、维生素 D，使用鲑鱼降钙素、阿仑膦酸钠等药物。 出现腰背部疼痛且长时间不缓解，应引起重视。建议到正规医院骨科或脊柱外科就诊，完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免劳累。

背部受凉酸痛，最简单直接的方法就是用暖水袋装满热水放在背部脊椎骨上或将整个背部烫一翻，立刻很有效的。为防烫伤自己可用干毛巾将暖水袋包好。

你好，根据你的咨询腰疼和韧带拉伤有关，这个情况下建议针灸按摩和物理疗法理疗。另外服用腰痛宁胶囊和扶他林片或者芬必得胶囊。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。