总是担心身体健康且胡思乱想，可能是由于性格敏感、缺乏正确健康认知、生活压力大、过往经历影响、心理调节能力弱等原因造成的。 1. 性格敏感：有些人天生性格较为敏感，对自身状况容易过度关注和担忧。这种性格特点可能导致对健康问题的过度警觉。 2. 缺乏正确健康认知：对身体的正常生理变化和轻微不适缺乏了解，容易将其误解为严重疾病，从而产生不必要的焦虑。 3. 生活压力大：工作、学习或家庭等方面的压力，可能使人精神紧张，进而将注意力集中在身体健康上，并产生担忧。 4. 过往经历影响：曾经有过严重的健康问题或目睹身边人患病的经历，可能留下心理阴影，导致对自身健康的过度担忧。 5. 心理调节能力弱：无法有效地应对日常的焦虑和压力，不能及时调整自己的思维和情绪，容易陷入对健康的担忧中。 要学会自我调节，首先要正确认识自己的心理状态，然后通过多种方式，如学习健康知识、调整生活方式、进行放松训练等，逐步改善这种状况。如果自我调节效果不佳，建议寻求专业心理医生的帮助。

你这属于强迫思维，是长期的压力导致的建议你多参加体育锻炼，多交朋友，多和朋友一块娱乐。正确的面对成功与失败。保持一个良好的心态，学会换个角度想问题。不要过于的要求完美。祝你早日康复

可能是工作压力太大了，现在这个年龄段很容易出现这种情况，家庭，小孩，工作加重压力，还是做个计划合理安排三者关系吧，放松自己，多和朋友联系联系聚聚吧！

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。