手上长冻疮且很痒，可通过保暖、用药、按摩、饮食调理及避免刺激等方法缓解。 1. 保暖：保持手部温暖是关键。外出时佩戴手套，室内尽量少接触冷水，多用温水洗手。 2. 用药：涂抹冻疮膏，如冻疮膏、肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循环，减轻症状。但使用药物需遵医嘱。 3. 按摩：轻轻按摩冻疮部位，促进血液循环，但注意动作要轻柔，避免损伤皮肤。 4. 饮食调理：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如羊肉、红枣、核桃、牛奶等，增强身体抵抗力。 5. 避免刺激：不要搔抓冻疮处，以免抓破皮肤引发感染。 冻疮的恢复需要一定时间，在治疗过程中要耐心坚持。如冻疮症状严重或出现感染，应及时到正规医院就诊。

冻疮多为寒冷侵袭气滞血瘀局部血液循环障碍气血运行不畅组织缺氧所致当以活血化瘀、温经散寒、消肿止痛为治可选用下列中成药外治方云南白药对早期红斑型冻疮可取云南白药酊用药棉沾少许外搽患处每天3～4次连续1～2周；对未破溃的冻疮可取云南白药适量与黄酒适量调敷患处；若已破溃者可将白药粉撒于破溃处消毒纱布包扎次日便可结痂1周内可愈