补肾美容的食疗有山药、动物肝脏、蔬菜瓜果、豆类杂粮等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.山药：味甜，能补肺健脾，益肾填精，适合肾虚者食用。
2.动物肝脏：含铜元素多，如猪肝、鸡肝等，可适当食用。
3.蔬菜：蕃茄、菠菜富含微量元素，对身体有益。
4.瓜果：苹果、香蕉等富含维生素，有助于补肾美容。
5.豆类杂粮：黑豆、红豆、燕麦等，营养丰富。
合理搭配这些食疗，有助于改善肾脏功能，达到美容效果。

你好，从你的描述来看,应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。祝您健康！

从你说的情况看，的确与肾有关，肾其华在发。补肾的食品有很多，比如桑椹子、核桃、黑芝麻，这些偏于补肾阴，还有枸杞、冬虫夏草，偏于补肾阳些，均可以选用。