21 岁性生活的频率是否合适，取决于个体的身体状况、心理状态、生活习惯、情感关系以及性伴侣的情况等。一般来说，没有固定的标准。 1.身体状况：如果身体健康，精力充沛，每天一次的性生活可能不会带来明显不适。但如果感到疲劳、腰酸背痛，可能需要适当减少。 2.心理状态：心理压力大、焦虑或紧张时，频繁性生活可能加重心理负担，影响性生活质量和身心健康。 3.生活习惯：规律作息、均衡饮食和适量运动有助于维持较好的体能，支持较频繁的性生活。反之，不良生活习惯可能使身体难以承受高频性生活。 4.情感关系：与伴侣之间的感情融洽、沟通良好，性生活频率可能相对较高。但如果存在矛盾或沟通不畅，可能影响性需求。 5.性伴侣情况：双方的性需求和身体状况都要考虑，以达到和谐满意的性生活。 总之，性生活频率应根据个人实际情况灵活调整，以双方都感到舒适和满意，且不影响日常生活和工作为宜。如果性生活后出现明显不适或影响了正常生活，应及时调整。

你好，每天一次是有点频繁了，长期这样很容易肾虚的，最好一个星期不要超过3次，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等