你好，：1、采取正确的坐、立、站姿维持生理平衡。2、避免长时间维持同一姿势。3、注意腰部保暖，避免受寒。4、注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。5、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。

这种症状考虑腰椎间盘突出的可能性比较大，同时还有可能是腰椎管狭窄，骨质增生等等疾病导致的。对于这种情况建议去骨科就诊检查，最好做个腰椎CT看看，排除一些腰椎结核，肿瘤等等疾病，虽然少见，但是也要引起警惕。一般情况下可采取外敷膏药，理疗，按摩，针刺疗法，注射，微创等等缓解症状。

你好，椎间盘位于两个椎体之间，直径稍大于椎体，椎间盘由内外两部组成。外部是环形的纤维软骨质，称纤维环，内部是柔软而富有弹性有胶状质，称髓核.一般容易有腰椎问题。椎间盘脱出症的主要症状是腰痛和放射性腿痛。大便、咳时可加剧，休息时减轻。

你好，腰间盘突出一般早期症状的情况，常见的情况是有腰酸的情况的。或有腰酸痛、疼痛的症状的。有的可以引起腿部的不适的情况的。这种情况一般的情况往往是可以采用牵引、针灸、按摩、理疗、中药的治疗的。注意保养。不要劳累、着凉的。适当的功能活动。

你好，因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤引起的，会加重椎间盘的退变，所以平时要注意在于减少腰椎伤害。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，也不要长期伏案工作，需要注意桌、椅高度，经常改变姿势。在工作中如果需要常做弯腰动作，最好定时做一些伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。