混合水果汁若想达到美容养颜和瘦身的效果，需考虑水果的种类、搭配比例、饮用时间、制作方式以及个人体质等。 1.水果的种类：选择富含维生素 C 和膳食纤维的水果，如橙子、草莓、猕猴桃、苹果、香蕉等。橙子和草莓富含维生素 C，能抗氧化；猕猴桃促进消化；苹果增加饱腹感；香蕉润肠通便。 2.搭配比例：注意各类水果的比例均衡，避免糖分过高。例如，可将橙子、草莓、猕猴桃以 1:1:1 的比例搭配。 3.饮用时间：建议在餐前半小时饮用，既能减少正餐的摄入量，又利于营养吸收。 4.制作方式：尽量保留水果的纤维，不过度加工，减少营养流失。 5.个人体质：不同体质对水果汁的反应不同。例如，肠胃较弱者要避免过多饮用寒性水果汁。 总之，选择合适的水果并合理搭配制作果汁，同时结合健康的生活方式，如适量运动和合理饮食，才能更好地实现美容养颜和瘦身的效果。

你好，苹果香蕉美容瘦身混合果汁~香蕉和苹果都是瘦身神果哦！喝了会有饱腹感~而且非常美味的说！还有柚子汁哦~这个是好东西哦苦的东西都是好的，美容效果好好！葡萄柚哦！这个可能不多吃，但是这个减肥好给力的！！

减肥瘦身，主要是食入的热量，小于消耗的热量，就会减肥瘦身。相反，食入的食物，饮料的热量大于消耗的热量就会增肥。每天口服一粒善存片，可以保证所需要的维生素，微量元素，可以放心的大幅度减少主食，饮用少量果汁，就会减肥瘦身。果汁的种类可以根据自己的口味选择，但是总数量不能多。

健康指导：建议您喝混合新鲜蔬菜汁比喝水果汁，对于减肥的效果更加地好。因为水果中果糖及其他能被人体直接吸收利用的糖分较多，过量食用对于人减肥是适得其反的，每天大约两个苹果大小的量就够了。而蔬菜热量很低，其中还还有丰富的维生素矿物质、微量元素以及大量的膳食纤维素，能够促进人体肠道蠕动，加快新陈代谢，促进脂肪代谢和减肥，另外也帮助您很好地控制了每天摄入食物的总热量