要有效缩毛孔、祛黑头粉刺以及平衡脸部油脂，需从多个方面入手，包括日常清洁、饮食调整、作息规律、合理护肤、适当运动等。 1.日常清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次即可。洗脸时用温水，轻轻按摩面部，避免过度摩擦。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含维生素的食物。 3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4.合理护肤：根据肤质选择合适的护肤品，如控油保湿的爽肤水、乳液。定期使用清洁面膜，但不宜过于频繁。 5.适当运动：促进新陈代谢，有助于排出体内毒素，改善皮肤状态。 总之，改善毛孔粗大、黑头粉刺和油脂平衡问题需要长期坚持，养成良好的生活习惯和护肤方式。如果问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好！可用硫磺皂洗脸。建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食保持局部清浩干燥不要用手挤压局部。可口服清热暗疮胶囊。

毛孔粗大，脸上长痘痘，少吃油腻食物，清淡饮食。不要用手去经常挠脸，手上不卫生，用温和的洗面奶彻底清洗脸，涂纯植物护肤品。