16 岁女生身高 146cm，父母身高不高，通过多运动有长高的可能，但还受遗传、营养、睡眠、内分泌、疾病等多种因素影响。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。父母身高较矮，子女仍有突破遗传限制长高的机会。 2.营养：均衡的饮食是长高的基础，要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8-10 小时高质量睡眠。 4.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常对身高增长至关重要。 5.疾病：某些疾病如性早熟、生长激素缺乏症等可能影响身高，如有疑虑需就医检查。 6.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长，但要长期坚持。 综合来看，16 岁女生通过改善生活方式，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动等，有希望继续长高。但如果对身高增长非常关注，建议到正规医院就诊，评估骨龄等情况，以便采取更有针对性的措施。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，您父母的身高都不高，一般女孩子的身高都像妈妈的，您还没有过发育期，还是有长高的可能的。建议您可以吃些营养品帮助你长高，多做牵引运动，希望您能再长高点儿。

你好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高