您好，在现实生活当中有很多食物吃了对皮肤好的，比如西红柿、荠菜、苋菜、胡萝卜，还有红薯里面营养价值高，您还可以多摄取香蕉、苹果、橙子，当中富含维生素A、钙镁锌等矿物质，常吃维生素C的水果可以起到美容养颜的效果，大豆内所含的氨基酸比较多，更含有植物雌激素，调节女性体内激素水平。

健康指导：吃阿胶对皮肤好一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性

健康指导：你好，根据你咨询的情况，对皮肤好的话，可以吃些含维生素C与维生素E较多的食物，如猕猴桃，橘子等水果，还有就是可以吃些含胶原蛋白较多的食物，如猪皮，驴胶都是比较好的，希望我的回答对你有帮助

健康指导：想要对皮肤好的话在日常生活中一定要学会适度的放松，不要有过多的压力，一定要保证充足的休息时间，另外在日常饮食中要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，多补充一些优质蛋白质和维生素，c维生素e。

你好，女孩多吃蔬菜和水果是对皮肤有好处的，另外要禁食辛辣刺激及油腻的食物。所以，建议你平时禁食辛辣刺激及油腻的食物，注意多喝水，多吃水果和蔬菜，适当运动能增加体内毒素的排泄。祝你健康！

健康指导：正常饮食不要吃零食、膨化食品，不要挑食，忌辛辣油腻的食物，然后可以熬粥喝薏米，银杏，百合，葡萄籽，茯苓，枸杞功效：养血补肾，润泽皮肤，面色灰暗，皮肤粗燥及干燥皮肤的人士。日常保健可以泡水喝黄芪、大枣、龙眼补气补血等都可以改善女性的皮肤，所以看你需要那种的护肤食疗方法了。