睡一觉起来左臂抬起疼痛，可能是由于睡眠姿势不当、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、关节炎等原因引起。 1. 睡眠姿势不当：长时间压迫左臂，导致血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，从而引起疼痛。可通过适当活动、热敷缓解。 2. 肌肉拉伤：睡眠中无意识的动作可能造成左臂肌肉拉伤。需注意休息，避免过度活动，疼痛明显时可外用云南白药气雾剂。 3. 肩周炎：肩部周围组织的慢性炎症。表现为肩部疼痛和活动受限。可进行物理治疗，如超短波、红外线等。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起上肢疼痛。可通过颈椎牵引、按摩等改善。 5. 关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激导致疼痛。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，但需遵医嘱使用。 如果左臂疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

在没有外伤的情况下，这应该属于中医所讲的风寒侵袭，没有什么可害怕的，这段时间尽量减少强度高的运动，如果有过扭伤史，还是建议去正规医院做下检查。

左上肢突然出现活动不利，常见于颈椎压迫神经导致。建议做上肢肌电图，颈椎核磁检查明确诊断，及早治疗。