肾阴虚和肾阳虚是中医常见的肾虚类型，两者在症状、用药和食补方面均有不同。肾阴虚主要表现为燥热、盗汗等；肾阳虚则多有畏寒、肢冷等。调理方法包括药物治疗和饮食调养。 1.肾阴虚症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细数。 2.肾阳虚症状：腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白或黧黑、神疲乏力、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、浮肿、腰以下为甚、按之凹陷不起、甚则腹部胀满、全身肿胀、心悸咳喘。 3.肾阴虚用药：六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 4.肾阳虚用药：金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 5.肾阴虚食补：可多吃枸杞、百合、银耳、黑芝麻、甲鱼等。 6.肾阳虚食补：适宜食用羊肉、核桃、韭菜、肉桂、海参等。 总之，肾阴虚和肾阳虚的辨别需要综合多种症状，且不可自行盲目用药，建议在专业中医指导下进行调理。

阴虚体质养生法　　体质特点：形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰,潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘,失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛,眩晕耳鸣,男子遗精,女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。　　精神调养：此体质主人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负性的文娱活动。　　饮食调理：三餐宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。　　药物养生：肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎。其它滋阴生津中药,诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。阳虚体质养生法　　体质特点：形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清长,大便时稀,唇淡色白,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。患病可见畏寒蜷卧,四肢厥冷;或腹中绵绵作痛,喜温喜按;或身面浮肿,小便不利;或腰脊冷痛,下利清;或阳痿滑精,宫寒不孕;或胸背彻痛,咳喘心悸;或夜尿频多,小便失禁。　　精神调养：中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。　　饮食调理：多食具壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。　　药物养生：偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。