看书做事容易走神发呆且持续三年多，可能是压力过大、睡眠不足、神经衰弱、注意力缺陷多动障碍、脑部疾病等原因所致。 1.压力过大：长期处于高压力状态，精神紧张，会影响注意力集中。应学会合理调节压力，如通过运动、听音乐等方式放松。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会导致大脑疲劳，难以集中精力。要保证充足睡眠，养成良好的作息习惯。 3.神经衰弱：长期的精神因素影响，可能引发神经衰弱，出现注意力不集中。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.注意力缺陷多动障碍：这是一种神经发育障碍，表现为注意力不集中、多动等。需专业评估诊断，必要时使用哌甲酯等药物治疗。 5.脑部疾病：如脑部的血管病变、肿瘤等，影响大脑功能。需要进行相关检查，如头颅 CT 、磁共振等，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，出现长时间的注意力不集中问题，应引起重视，及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

你觉得你自己是不是失眠了呢?失眠的诊断标准就是入睡困难或者难以维持睡眠或者夜间醒来再入睡超过30分钟;这种睡眠障碍每周持续三次以上,并且维持六个月以上者,并且对睡眠障碍产生恐惧着.因此从这个方面来给你纠正一下你的错误提法,你的症状不属于失眠的范畴；你经常走神要分析让你走神的原因,比如你在做事时什么让你失去了注意力,如果是正常的事物让你失去注意力,那么属于正常的,不应该属于病态,不应该背有心理包袱；如果没有其他东西使你分心的话,那就要从医学角度去分析一下你走神的原因了；走神的原因很多,有些人是贫血,有些人是因为脑部疾病所致而遗留的疾病；你还是一个年轻女性,走神很重要的一部分就是有没有妇科疾病所致,特别是有没有月经病,另外一个年轻人营养不好所致的贫血也是很多见得,因此为了明确诊断,建议你最好去做个血常规检查,这个很便宜,但是很实用,如果没有贫血,那可能是不是月经病所致,建议你到妇科看看