嗓音不好且患有慢性咽炎，保养应从生活习惯、饮食调整、发声方式、环境改善、药物辅助等方面入手。 1. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少对咽喉的刺激。规律作息，适当运动，增强自身免疫力。 2. 饮食调整：多喝水，保持咽喉湿润。少吃辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，避免刺激咽部。多吃蔬菜水果，如梨、苹果、青菜等，补充维生素。 3. 发声方式：避免长时间大声说话或喊叫，注意正确发声，用腹部呼吸带动发声，减轻声带负担。 4. 环境改善：保持室内空气湿润、清新，避免长时间处于干燥、有粉尘或烟雾的环境中。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物，如金嗓利咽丸、蓝芩口服液、西瓜霜含片等，有助于缓解咽部不适。 总之，保养嗓音和缓解慢性咽炎需要长期坚持良好的生活习惯和注意事项。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好。根据你的描述，咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症。时间较长转成慢性咽炎，以粘膜充血粘膜下增生为主。平时保养注意忌辛辣和刺激性较强的食物。多喝水。尽量避免用嗓过度。可以经常用胖大海。麦冬，金银花泡水饮用。

你好，你这种情况是咽炎，一般局部对症治疗可以选用利咽灵、同时服用阿莫西林胶囊。咽炎是很常见的一种疾病，是病毒和细菌引起的。经过适当的治疗效果还是不错的。不要太过于劳累。