26 岁首次性生活时间短且脚底出汗，可能与心理因素、不良生活习惯、身体疲劳、肾虚、生殖系统疾病等有关。 1. 心理因素：首次性生活时紧张、焦虑等情绪可能导致过快结束。应保持放松心态，多与伴侣沟通交流，增加彼此的了解和信任。 2. 不良生活习惯：抽烟、熬夜等习惯会影响身体机能。戒烟，尽量在 11 点前入睡，保证充足睡眠。 3. 身体疲劳：长期运动或工作劳累，身体未得到充分休息。合理安排运动和工作时间，劳逸结合，适当休息。 4. 肾虚：中医认为，脚底出汗、性生活时间短可能与肾虚有关。可通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 5. 生殖系统疾病：如前列腺炎等也可能影响性生活。若有尿频、尿急等症状，应及时就医检查。 总之，要综合调整生活方式，保持良好心态。若症状持续不缓解，建议到正规医院男科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

你的情况根据叙述需要注意生活规律即可，避免疲劳，同时需要注意性生活方式并共同沟通即可提高性生活质量。同时需要注意合理地营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。避免纵欲等不良性行为即可，同时需要预防肾阴虚等，可以对症口服金锁固精丸，六味地黄丸，补中益气丸即可，必要的时候需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。