16 岁身高 157cm 体重 100 斤是否肥胖，需要综合多种因素判断，如身体脂肪分布、肌肉含量、饮食习惯、身体活动水平和遗传因素等。 1.身体脂肪分布：身体不同部位的脂肪堆积情况不同。如果腹部、臀部等部位脂肪较多，可能存在肥胖风险。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，如果肌肉发达，体重可能较高但并非肥胖。 3.饮食习惯：若经常摄入高热量、高脂肪、高糖食物，容易导致体重增加。 4.身体活动水平：缺乏运动，能量消耗少，易使多余能量转化为脂肪。 5.遗传因素：家族中有肥胖成员，自身肥胖的概率可能增加。 综上所述，仅依据身高和体重不能简单判定是否肥胖。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食，增加运动量，如跑步、游泳等。如有疑虑，可咨询医生进行更专业的评估。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好，你的身才是很标准的，不胖的，你的年龄正是长身体的时候，一定要注意营养的增加，切勿总想着减肥，课余时间可以多运动运动，祝您健康。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持