晚上睡觉多梦醒来疲惫可能由多种原因引起，如精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力可能导致多梦疲惫。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等都可能影响睡眠。建议睡前 1 小时避免使用电子设备，晚餐适量且提前，睡前 2 小时避免剧烈运动。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等会影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致睡眠问题。若怀疑有疾病，应及时就医，明确诊断后进行治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等会打乱生物钟。应保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床睡觉和起床。 总之，要解决晚上睡觉多梦醒来疲惫的问题，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在且严重影响生活，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议：平时生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,喝杯温热牛奶。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。