长期缺乏运动且肥胖的人在运动后出现血压下降但心跳上升的情况，可能与运动强度、焦虑情绪、心脏本身问题、盐分摄入、肠胃功能等有关。 1. 运动强度：突然增加运动强度或时间过长，身体可能无法适应，导致心跳加快。应循序渐进，逐渐增加运动的强度和时间。 2. 焦虑情绪：过度的焦虑会影响神经调节，导致心跳异常。要学会放松，调整心态。 3. 心脏问题：心肌缺血可能影响心脏功能，运动后心跳更易出现异常。需要进一步检查，明确心脏状况。 4. 盐分摄入：盐分摄入过少，可能影响体内电解质平衡，影响心跳。应保持适量的盐分摄入。 5. 肠胃功能：肠胃功能不佳可能影响营养吸收和代谢，间接影响心脏功能。要注意调理肠胃。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议先调整运动计划，保持良好心态，注意饮食平衡，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的心脏检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

这还是会出现的，合理的配合服药复方丹参片，也有改善的

你主要是缺乏体力锻炼,长期的高血压引起心功能不好,你必须要注意饮食（少吃动物性食品）,锻炼要循序渐进不要操之过急,你可以先步行一段时间心不慌气不喘,再快步行走,再小跑,再快步小跑；一定要循序渐进,天天坚持.我相信你一定可以做到.

你运动前的血压有点高，你要控制血压在正常值，生活要规律，精神要放松。

您好：看了您的描述.觉得您还年轻不需要急着减肥,可以一步一步的来,运动的同时加上合理的饮食就会受到良好效果.运动是该慢慢来,现在提倡中度运动,不要一次大量运动加上您以前不太运动,突然剧烈运动会引起不良反应,心跳加快,心机供血不足.焦虑症?当然有影响,不良的心态就会影响体内脏器的正常运作,它们也有情绪.睡眠不好是身体健康的一大天敌,各个器官老化会加快,工作起来也会出问题.吃盐太多对心血管系统不好,容易动脉粥样硬化,但突然减少盐的摄入量会导致乏力等症状.您好：就像你所说的,是该循序渐进的来运动,才能让体内的脏器适应,快走的时间可以缩短一些,运动方式可以再多样一些,平时上班可以腿走过去,及环保又锻炼身体,还可以爬楼梯,对全身起到锻炼效果,还可以和家人打打羽毛球,还增进了感情.最主要的是保持一颗平常心,乐观心,相信生活是美好的,热爱生活,就能身体好好的.同时一定要保证睡眠.肠胃功能不是很强,可以每晚喝酸奶,酸奶里有益生菌,可以调理肠胃里的菌群,对肠胃消化很有帮助.平时多喝蜂蜜水,不仅对肠胃好,对皮肤也非常有益,还能增强身体免疫力,好处多多啊!养成良好的生活习惯并保持下去,就一定能有一个棒棒的身体!祝健康!