踝关节韧带拉伤，一般保守治疗较好，保守治疗恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。鉴于您的情况，引起现在症状的原因可能是拉伤后未用夹板或石膏固定，下地活动过早。俗话说伤筋动骨一百天，韧带拉伤就是这里所说的伤筋，所以不能太急，现在可以通过按摩与理疗等方法加速其恢复，肿胀消除、疼痛减轻后进行适当功能锻炼。

在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

您好，您的情况应该是踝关节出的三角韧带损伤，一般情况下为了预防踝关节将来出现习惯性脱位和创伤性关节炎，医生都会建议您2周后下地负重，让韧带有个修复的时间，根据您的描述，我考虑您现在的症状主要是长时间不活动导致局部的关节僵直引起的症状。您好，建议，您现在可以放心的下地活动，关节僵直无力甚至疼痛并无大碍，卧床时要积极的进行踝关节的被动训练，用手使踝关节被动屈伸，热敷和理疗能促进关节僵直的缓解，经过积极的功能训练，症状会逐渐缓解的，不用过于担心，希望我的回答能帮到您。