经常感觉累、睡不好、眼睛干涩，可能是由不良生活习惯、心理因素、疾病、环境影响、营养缺乏等导致。 1.不良生活习惯：长时间使用电脑、手机等电子设备，缺乏运动，作息不规律，都可能引起身体疲劳和睡眠问题。应减少电子设备使用时间，增加运动量，保持规律作息。 2.心理因素：工作或生活压力大，精神紧张、焦虑等，会影响睡眠质量和身体状态。要学会自我调节，通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病：如贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等，也会有此类症状。贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片；神经衰弱可用谷维素、安神补脑液等。但药物使用需遵医嘱。 4.环境影响：噪音、光线过强或过弱的睡眠环境，会影响睡眠。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗且温度适宜。 5.营养缺乏：缺乏维生素 D、B 族维生素等，也可能导致疲劳和睡眠不佳。可适当补充复合维生素片。 总之，出现经常感觉累、睡不好、眼睛干涩的情况，需要综合考虑多方面因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好，建议从饮食、运动等方面加以改善。日常生活中注意饮食营养，多吃些优质蛋白，如：肉类、豆类、蛋类、奶制品等，以保证充足的营养；其次，注意做有氧运动，养成锻炼身体的好习惯，如：慢跑、快走、骑自行车等；再者，平常以积极的心态面对生活。医生询问：