你好，头发稀少的原因有肾病，压力大，皮肤病，营养不良，熬夜等原因造成，建议您去正规医院检查脱发原因，查病因后对症治疗，平时可以吃一些对头发好的食物，比如黑木耳，黑豆，黑米，栗子，韭菜等食物，平时使用的洗发露选择适合自己肤质的，洗头发的水温要适当，不要用高温度的水洗头发，平时不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。

遗传,内分泌,精神压力影响等,都有可能导致脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体导致的脱发现在的情况建议口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

根据你描述的情况分析，有可能是与营养不良和遗传都有关系的，建议加强营养，多吃有利于生发的食物。建议你饮食均衡，多吃豆类和蔬菜，如菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品，经常吃黑芝麻、核桃比较好，祝好。

头发稀少.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。