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长期心理困扰,爱担心易委屈,如何改善?

毒瘾

我现在觉得我的心理有点问题,因为长期以来,我老是爱担心些什么而且还老是爱为一点小事而委屈得哭,其实有时自己也觉得没有必要的,但就是控制不住自己.我老爱担心自己的家人有什么事,老是怕出什么状况,这种情况总是在困扰着我,我不知道该怎么办?我总是无来由的在担心.而且烦.[无小孩】想改善目前的状况本次发病及持续时间:长期目前一般情况:不是很好以往诊断治疗经过及效果:没有辅助检查:没有其他:我的父亲是得肺癌走的,是因为我无能力为他再继续治疗下去,走时还没有见他最后那一刻,我的妈妈有冠心病,但她又没有医保社保,今年发了一次病,也是因为我没有能力没有在医院继续治疗下去,现在在家,我老公是开车的,前年出了一回事,我妹妹家庭极不和睦,不知道是不是因为在吸毒,{没有证实}现以和她老公分开,什么事都要我在操心.工作上单位也是要我在带人.我总是觉得压力太大,老公又像一个小孩子,什么都要我操心,我来办.请帮我分析一下,这是不是就是导致我现在这种状况的原因,我该怎样去改善?

  • 回答4

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    长期存在爱担心、易委屈的心理状况,可能与个人性格、家庭负担、过往经历、工作压力以及缺乏情绪调节能力等有关。 1. 个人性格:性格较为敏感,容易对事情产生过度担忧和情绪反应。 2. 家庭负担:家人的健康和生活状况不佳,如父亲患肺癌离世、母亲冠心病、妹妹家庭不睦等,带来心理压力。 3. 过往经历:未能在父亲离世时陪伴,对家人的疾病治疗力不从心,留下心理阴影。 4. 工作压力:工作中承担带人职责,任务繁重。 5. 情绪调节能力:缺乏有效的情绪调节方法,无法合理控制自己的担忧和委屈情绪。 要改善这种状况,首先要认识到自身的性格特点和面临的压力源,尝试通过放松训练、合理安排工作和生活、与家人朋友倾诉等方式缓解压力。必要时可寻求专业心理咨询帮助。

    2024-12-23 10:00
  • 回答3

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    学会放手!世界不是你一个人撑起来的,你试着放手,就会发现天不会塌!看看赵本山大叔的小品,听听音乐,讲讲笑话,一切就过去了!

    2015-11-16 23:37
  • 回答2

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    考虑是心理因素.焦虑症,你最好考虑做心理辅导,需要心理专业帮助提高心理素质,慢慢来改善.

    2015-11-16 21:40
  • 回答1

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    您好,这种情况的话要考虑是由于精神压力过大引起的。这个与您最近的心情有关系。这种情况的话主要还是调节心情。药物的话如果想服用的话可以选用镇静的阿普唑仑或者是舒必利。也可以用中药的桂附地黄丸口服

    2015-11-16 18:27
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王玉斌 / 心理咨询师

擅长:擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗,对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验,同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下: 临床心理:各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预; 情感婚姻:恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗; 职场心理:职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划; 家庭亲子:亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力; 亲少年及大学生心理:考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。

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李江波 / 副主任医师

擅长:失眠、焦虑、抑郁、躯体形式障碍、强迫症、恐惧症、神经衰弱、各种心身疾病、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病。擅长运用森田心理疗法治疗各种疑难心理疾病。

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